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正しいブラッシングしてますか?

毎日歯を磨いているのにどうしてむし歯や歯周病になってしまうのでしょうか?
「磨いている」と「磨けている」では違うのです。
ほとんどの方が、正しい歯磨き、ブラッシングをされてない方が多いのです。
ぜひ、正しいブラッシングを身につけて「磨き力」を学んで下さいね。

また、皆さんは使いやすいものを購入したり、歯磨き粉や歯ブラシにこだわりを持っていますか?
歯は鉄のように硬いものではありません。とってもデリケートなものなので、あなたにあった歯ブラシや歯磨き粉を選んで下さいね!

1.歯ブラシの持ち方

歯ブラシの持ち方

歯ブラシの持ち方は、いろいろありますが、基本的には左の図のような持ち方がおすすめです。

鉛筆を持つように握る持ち方、これを「ペングリップ」と言います。
無駄な力がいれることなく、歯や歯ぐきを磨くため痛めることがありません。

2.ブラッシング圧

ブラッシング圧

ブラッシングする力加減についてご説明します。

ブラッシングは毛先が潰れるほど、力を入れてゴシゴシ磨く必要はありません。歯の表面についている歯垢(プラーク)は粘着性のように「のり」のようにへばりついている物。丁寧に優しく磨くことで、十分に落とせます。
毛先が広がらない程度に磨くのがポイントです。

3.奥歯の噛み合わせ面の磨き方

奥歯の噛み合わせの面の磨き方

歯ブラシは常に小さく動かすのがポイントです 。ブラシの毛先を噛み合わせの溝に小さく動かしながら、一本ずつ丁寧に磨くように意識して下さい。

一番奥の歯は、ブラシがあたりにくい部位です。
横側からも内側からも噛み合わせの面を丁寧に磨きましょう。

4.歯の表側の磨き方

奥歯の表側磨き方

歯の表面を上手に磨くには2つの方法がポイントです。
一つは「スクラビング法」といい、歯を直角に磨く方法です。もう一つは、「バス法」といい、ブラシに対して45度に当てて磨く方法です。
いずれも小さく動かしながら丁寧に1本ずつ磨くのがポイントです。

5.前歯の裏側の磨き方

前歯の裏側の磨き方

前歯の裏側は、歯石(プラーク)がつきやすい部位です。
歯ブラシを立たせて、ブラシの角の部分を使って、歯と歯ぐきの間、歯と歯の間を丁寧に磨きます。ブラシの平らな部分を使って、歯の裏側の全体を1本ずつ丁寧に磨きます。

6.奥歯の裏側の磨き方

奥歯の裏側の磨き方

奥歯の裏側は、前後に小さく動かすのがポイントです。
歯に対してやや斜めに入れて磨くと根元まで磨くことができます。ブラシの角の部分を使って、上下に小さく一本ずつ磨いて下さい。
聞き手側の裏側の歯は、特に磨き残しが多い部位です。右利きの方は、右の奥歯の裏側、左利きの方は、左の奥歯の裏側を注意しながら磨くとよいでしょう。

フロストデンタルブラシでしっかりお掃除

口の中を診ると人それぞれ不揃いの歯の形で並んでいます。どうしても歯ブラシだけでは食べカスや汚れを取り除かれているか?不安な方も多いはず!
実際に歯ブラシだけでは掃除での歯垢除去はおよそ60%程度オーラルケアには歯ブラシに加え、歯間ブラシやデンタルフロスを使って、歯の歯の間の細かい部分までお掃除することがポイントになります。

歯と歯の隙間が狭い方はデンタルフロスを使ってみて下さい

デンタルフロスは弾力性がある細い繊維の束になっています。ブラシが届きにくい歯と歯の間を効果的に磨くのがポイントです。
デンタルフロスを初めて使う人は、挿入しにくい奥歯の部位が上手に掃除できる「Y字型フロス」がおすすめ。また「ロールタイプ」は慣れてから使うと良いです。「ロールタイプ」は自分の指を使うので、お掃除のコントロールがしやすく、経済的です。

歯と歯の隙間が広い方は歯間ブラシ

歯の間の根元に三角の隙間がある方は、歯間ブラシで丁寧に掃除することがポイントです。
歯間ブラシを初めて使う方は小さいサイズから使うと良いでしょう。歯肉に炎症がある方は、使い始めは出血するおそれがありますが、痛みがなければ、そのまま続けるのがポイントです。痛みが生じる方、うまく磨けない方は歯医者さんへ行って相談されると良いでしょう。

  • 耐久性と操作性に優れており、繰り返し使えるY字型のデンタルフロスです。 臼歯部にも使いやすく毎日のブラッシング習慣をサポートしてくれるでしょう

    Y字型デンタルフロス

  • 唾液でふくらむロールタイプのフロスです。歯面に沿わせやすく、膨らんだあとは刷掃面積が広いために 効率的にプラークを除去できます。

    ロールタイプのフロス

  • 確かな品質と7サイズのラインナップで、あらゆる歯間に対応。 硬くバネ性に富んでいるため曲がりにくく、従来のステンレスワイヤーに比べ約3倍の耐久性を実現しました。

    使いやすい歯間ブラシ

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